Helló,

Ez egy edzés beszámolós blog lesz, cross-fit edzés  fejlődés élményeimet rögzíti. Saját magam edzettség fejlődés történetét írom  meg.

A blog elején egy rövid átfogás az origótól napjainkig.

Most 2025.01.08.-van, 2024 szeptembere óta járok a mostani edzésemre, első hónapban heti 2x majd heti 3 alkalommal. Kezdő súlyom 110-112 Kg volt. 2. típusú cukorbetegségem  van melyet gyógyszerekkel kezelnek, egyik gyógyszerem a rybelsus semiglutamid hatóanyaggal. (ennek a étkezésnél még szerepe lesz), 41 éves vagyok. Korábban több féle edzést is kipróbáltam volt, hogy heti 3x2 spinninget lenyomtam Vallus Anettnél (aki ismeri az tudja, hogy egy emberi gép :) ), jártam kettlebell edzésre és egyéb cross edzésekre, voltam már 128 kiló és 88 is, de mára már évek óta mozgás szegény életmódban  tengődtem.

A mostani edzésre a motivációmat egy nyári kéktúra szakasz teljesítés adta ahol végeredményben magam számára értéklehetetlen teljesítményt nyújtottam. Legjobb igazolt túra teljesítmény a vérkör77 túra ami 77km jelent 16 óra szintidővel, ehhez képest ez a kéktúra táv 26 km sem volt és időben és kimerültség érzésben is sok volt. Ekkor megfogalmazódott bennem az igény arra, hogy ez így nem maradhat, VÁLTOZTATNI KELL!

Régóta néztem a Kovács Műhely cross fit edzőteremet a 18 kerülteben, de valamiért mindig is úgy tűnt, hogy ez egy olyan hely ahova nem a puhányok járnak. Mindenki tudja aki járt már edzőterembe ,hogy ez a gondolkodásmód a legnagyobb faszság! Minden estre tavaly szeptembere elmentem az első órára immáron cfc fit-nek hívják, de ez mit sem változtat a lényegen, cross fit edzésre megyek ami állóképességet ad, és a túrás élményem alapján ez kell nekem. 

 Nem szépítek semmit, az első pár hét pusztulat volt, kell idő a szervezetnek amíg felveszi az új terhelés szükségleteit. Személy szerint az a megélésem, hogy az erő és erőnlét az két külön fogalom. Volt mikor azt éreztem ,hogy kifulladtam ,de a súlyokon tudtam volna még emelni, volt mikor erőnlétem lett volna még de egy grammal sem bírtam volna többet emelni. Így közel 4 hónap után már azt mondom ,hogy az ember kiismeri magát és a sikerélmény egyik faktora amikor a súlybírás és az erőnlét egyszerre merül ki.

Ez az egész blog ott válik edzés beszámolóvá amikor is, egy következő november közepi túra alkalmával hasonló táv és szint alkalmával 3 órával jobb szintidőt futottam, és bár a kezdeti kondíció növelés, mint cél teljeült de a cross fit edzésforma annyi új motivációt és célt adott e ez idő alatt ami azóta is a  a mindennapi motivációm része.  

És itt fog kezdődni a blog amikor is az általános kondíció fejlesztés cél pipa, de kinyílt egy új univerzum előttem az edzés által.